Warm Up
Coach’s Choice
WOD
Teams of 3
30 min AMRAP
5 Burpee Box Jump Overs (24/20)
10 Thrusters (95/65)
5 Burpee Box Jump Overs (24/20)
400 m Run
Partner 1 and Partner 2 complete the 5-10-5 AMRAP, one partner working at a time, while Partner 3 runs. Switch when Partner returns from run. Score is number or 5-10-5 rounds completed.
——————
Travel WOD
10 Rounds:
Sprint 50 meters
10 push ups
Mostbet mərclərdə riskləri azaltmaq yolları: Strateji tövsiyələr və üsullar Mərclərdə riskləri azaltmaq, hər bir oyunçunun məqsədidir. Maraqla izlənilən Mostbet platforması, həm amatör, həm də peşəkar
Pinco Casino Giriş: Addım-addım Bələdçi Bu məqalədə biz sizə “Pinco Casino Giriş” prosesini addım-addım izah edəcəyik. Eyni zamanda, sizə Pinco Casino-nun təqdim etdiyi imkanlar, oyunlar
Come trovare i migliori casino non AAMS nel tuo paese Mi chiamo Marco Rossi e sono un esperto nel settore dei giochi online. Oggi, voglio
By providing your phone number, you agree to receive text messages from CrossFit SciCoh