WARMUP:
Coaches Choice
STRENGTH/SKILL:
Not Super Set
A. 4 x 6 Banded Deadlifts (AHAP)
B. 100 Banded Russian KB Swings (work on driving through your heels and squeezing your glutes and core)
https://youtu.be/PN9dppWJcGQ
WOD:
Performance Sport
4 RFT
9 Power Snatches (135/95)
12 Barbell-Facing Burpees
21/15 Calorie Row
Functional Athlete
4 RFT
9 Power Snatches (95/65)
12 Barbell-Facing Burpees
21/15 Calorie Row
Mostbet mərclərdə riskləri azaltmaq yolları: Strateji tövsiyələr və üsullar Mərclərdə riskləri azaltmaq, hər bir oyunçunun məqsədidir. Maraqla izlənilən Mostbet platforması, həm amatör, həm də peşəkar
Pinco Casino Giriş: Addım-addım Bələdçi Bu məqalədə biz sizə “Pinco Casino Giriş” prosesini addım-addım izah edəcəyik. Eyni zamanda, sizə Pinco Casino-nun təqdim etdiyi imkanlar, oyunlar
Come trovare i migliori casino non AAMS nel tuo paese Mi chiamo Marco Rossi e sono un esperto nel settore dei giochi online. Oggi, voglio
By providing your phone number, you agree to receive text messages from CrossFit SciCoh