Warm Up
Coach’s Choice
WOD
A.) 90 seconds max rope climbs immediately followed by 6 minute AMRAP of:
5 Burpees to a plate
10 Shoulder-to-overhead (135/95)
B.) 3 x 1:00 weighted plank hold (plate on back) rest as needed between sets
———————
Travel WOD
19 min to complete
400m Run Backwards
400m Run Forwards
In remaining time AMRAP
17 Squats
9 Wall Walks
Mostbet mərclərdə riskləri azaltmaq yolları: Strateji tövsiyələr və üsullar Mərclərdə riskləri azaltmaq, hər bir oyunçunun məqsədidir. Maraqla izlənilən Mostbet platforması, həm amatör, həm də peşəkar
Pinco Casino Giriş: Addım-addım Bələdçi Bu məqalədə biz sizə “Pinco Casino Giriş” prosesini addım-addım izah edəcəyik. Eyni zamanda, sizə Pinco Casino-nun təqdim etdiyi imkanlar, oyunlar
Come trovare i migliori casino non AAMS nel tuo paese Mi chiamo Marco Rossi e sono un esperto nel settore dei giochi online. Oggi, voglio
By providing your phone number, you agree to receive text messages from CrossFit SciCoh